4 Penyebab Wanita 'Digantung'

Kata 'gantung' belakangan ikut masuk dalam kamus cinta banyak orang. Banyak sekali wanita mengeluh sedang 'digantung' oleh orang yang mereka cintai. Tentu Anda juga paham benar apa maksud kata digantung, yaitu tidak ada kejelasan status hubungan. Atau kalaupun ada, biasanya masalahnya adalah mengapa perbuatan tidak sama dengan pernyataan? Katanya tidak cinta, atau hanya menganggap teman, tapi kok perbuatan dan perhatiannya mesra sekali. Sebaliknya juga demikian, status masih pacar, tapi perbuatan dan perhatian sama sekali tidak seperti pacar, bahkan seperti teman pun tidak.

Nah, wanita selalu mencari-cari sebab mengapa dirinya digantung. Menebak pria itu membingungkan, jadi mari kita mencari tahu sebabnya dari diri wanita sendiri.

Karena Anda mencintainya

Mengapa digantung? Karena Anda sendiri menggenggam erat 'tali gantungan'. Guess what.. pria justru tidak senang dengan wanita yang demikian, akhirnya Anda akan ditinggalkan. Coba lepaskan, maka Anda akan menjejak tanah lagi dan tidak tergantung. Hargai diri Anda dengan memberikan cinta pada orang yang tepat, yaitu orang yang bisa menghargai dan mencintai Anda. Dengan menghargai diri sendiri, bukan tak mungkin dia yang pernah 'menggantung' Anda malah akan berbalik memohon cinta.

Tidak terima

Sebenarnya Anda juga sudah tidak tahu perasaan ini cinta atau bukan, namun yang Anda tahu hanyalah 'aku sudah memberikan banyak hal, aku tidak pantas diperlakukan seperti ini'. Inilah perasaan tidak terima, dan Anda bertahan walaupun 'digantung' untuk memulihkan perasaan itu yang entah akan terbayar dengan apa. Biasanya perasaan ini akan menghadirkan sikap menuntut dan memaksa yang justru membuat pria tidak nyaman untuk bersama Anda.

Tidak paham isyarat

Karena belum berstatus pacar, pria tidak merasa perlu untuk mengatakan 'putus' (ya emang apa yang mau diputus ya?!). Demi kesopanan, dan mungkin memang dia adalah pria baik-baik yang tidak ingin menyakiti hati wanita dengan sengaja, maka dia tetap bersikap baik. Sayangnya ini malah Anda artikan sebagai harapan. Kuncinya hanya satu, pria yang mencintai Anda akan memperjuangkan dengan sungguh untuk tidak kehilangan Anda. Jika ada isyarat yang tidak menunjukkan itu, jadilah peka, Ladies, segera tarik diri dan mulailah lembaran baru.

Memberi terlalu banyak

Mengapa harus bersusah payah jika bisa mendapatkan dengan mudah? Diakui atau tidak, prinsip ini sudah sangat mendarah daging di hati manusia. Jika bisa mendapatkan perhatian dan kasih sayang Anda tanpa sebuah status, mengapa harus berkomitmen? Hati-hati, Wanita, jangan obral kasih sayang kecuali memang Anda ingin melakukannya ikhlas tanpa imbalan, dengan kata lain 'anggap saja amal!'.

sumber

Read more »

7 Mitos Salah Seputar Obat

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia KUI, Prof. DR. Dr. Rianto Setiabudy, memaparkan mitos-mitos yang salah tersebut pada sebuah diskusi kesehatan di Jakarta pada bulan Maret lalu. Inilah mitos salah seputar obat yang harus Anda waspadai!

Meningkatkan dosis obat akan menyebabkan penyakit lebih cepat sembuh.

Cara ini jelas-jelas salah dan berbahaya karena saat dosis obat dinaikkan, bukan kesembuhan yang segera didapat namun efek samping dari obat tersebut justru yang akan bertambah.

Obat paten atau mahal akan lebih manjur dari yang murah.

Pendapat ini salah, karena obat generik atau obat yang lebih murah, memiliki kandungan yang hampir sama dengan obat paten.

Suntik mempercepat sembuh.

Pendapat ini sepenuhnya salah, karena obat yang disuntikkan juga memiliki efek yang jauh lebih berbahaya kepada penderita alergi obat, dibandingkan dengan obat minum. Pada obat minum yang menyebabkan alergi masih bisa diatasi, namun suntikan obat langsung menjalar pada pembuluh darah.

"Efek yang paling berbahaya adalah penderita bisa langsung meninggal, karena tubuhnya tidak sanggup menerima obat tersebut," kata Rianto.

Makan obat dalam waktu lama bisa merusak ginjal.

Pendapat ini masih bisa dipatahkan karena sebagian penyakit bahkan penyakit ginjal pun, menuntut penderitanya untuk meminum obat secara teratur.

"Penderita diabetes atau darah tinggi misalnya, bila dia berhenti minum obat, yang akan terserang justru ginjalnya. Sebaliknya, dengan minum obat secara baik dan benar, justru dapat menyelamatkan ginjalnya," ujar Rianto.

Obat tradisional atau herbal pasti aman.

Pendapat ini tidak sepenuhnya benar, karena obat herbal dapat memberikan efek yang lebih membahayakan, seperti bunga morfin sebagai contohnya.

Vitamin merupakan kebutuhan esensial untuk mempertahankan kesehatan tubuh.

Tubuh kita dirancang untuk dapat memproduksi vitamin sendiri. Namun, kesalahan masyarakat kita adalah terlalu berlebihan dalam mengasup vitamin, padahal jumlah kebutuhan vitamin yang dibutuhkan tubuh tidak terlalu banyak.

Suplemen makanan (food supplement) sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.

Sumplemen makanan memang memiliki kandungan yang hampir serupa dengan makanan alami. Tapi fungsinya tidak sebaik makanan alami

sumber

Read more »

5 Makanan Sehat Penangkal Flu

Tangkal penyakit dengan makanan, itulah salah satu peninggalan dari nenek moyang yang perlu dilestarikan. Beberapa produk jamu, hingga saat ini tetap dikonsumsi sebagai alternatif penyembuhan secara tradisional dan alami. Nah, menurut nenek moyang, ada beberapa makanan yang dapat menyembuhkan dan menangkal sakit flu. Apa sajakah mereka?

1. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu makanan dengan aroma yang menyengat dan kadang kurang disukai. Namun, justru di dalamnya terkandung antioksidan yang sangat berguna bagi tubuh. Antioksidan inilah yang kemudian kita butuhkan untuk membantu menjaga immune tubuh. Ketika immune tubuh kuat, maka virus flu tidak akan mudah menyerang kita. Sebenarnya bawang putih lebih baik bila dikonsumsi mentah, namun tentu saja rasanya jadi agak aneh dan banyak yang kurang suka. Untuk mengatasi hal ini, para ahli memasukkan konsentrat bawang putih ke dalam kapsul agar lebih mudah dikonsumsi.

2. Teh Hijau

Secangkir teh hijau hangat memberikan sebuah rasa rileks tersendiri bagi tubuh. Selain itu, antioksidan di dalam teh ini akan melawan bakteri jahat di dalam tubuh serta meningkatkan immune.

Selain diminum, seduh teh hijau dengan air panas, kemudian hirup uapnya. Lebih baik apabila teh hijau ini tidak ditambahkan gula saat dikonsumsi.

3. Jahe

Jahe sudah beken sebagai bumbu sekaligus jamu yang banyak manfaatnya. Selain meredakan masuk angin, batuk, serta perut kembung, jahe juga efektif menangkal flu. Memarkan jahe dan tambahkan pada minuman Anda, biarkan rasa hangatnya bekerja dan istirahatkan tubuh agar keesokan harinya flu tak lagi berdiam di tubuh, dan Anda lebih segar.

4. Ketela

Umbi yang satu ini mengandung beta karoten yang cukup tinggi dan dibutuhkan tubuh untuk membantu merawat pernafasan dan menghindarkan dari infeksi serta menetralkan racun. Sajikan saja sebagai camilan dan dikonsumsi hangat-hangat.

5. Paprika merah

Rasanya yang terdiri dari paduan manis dan pedas ini memang unik. Warnanya merah dan kaya akan vitamin C, inilah yang membuat paprika merah cukup populer dipakai sebagai tambahan bumbu dalam masakan. Manfaat paprika merah inipun cukup banyak, salah satunya adalah mencegah dan membantu meredakan flu

sumber

Read more »

Mitos Dibalik Status Lajang

Terkadang, menyandang status single mengundang 'perhatian' dari banyak orang, baik perhatian yang sifatnya positif maupun perhatian yang negatif.

Selalu ada alasan yang kadang tak dimengerti oleh semua orang saat Anda menyandang status single. Entah karena memang belum menemukan yang cocok, masih ingin sendiri dan mengejar karier, atau masih berusaha pulih dari sakit dari hubungan yang lalu.

Apapun alasannya, tentu Anda telah memikirkannya masak-masak, kan?

Nah, sayangnya, orang lain tak benar-benar mengerti mengapa Anda memilih untuk stay single. Dalam benak mereka, single adalah sosok yang perlu dikasihani. Padahal... Anda juga tak mau dikasihani karena masih sendiri. Untuk itu, mari pecahkan mitos status single, karena single juga berarti Anda happy! Share

Mitos 1: Single = Kesepian

Yakinkah bila single berarti Anda akan selalu kesepian? Well, kami tidak yakin, karena saat singlepun kita masih punya banyak teman untuk berbagi cerita dan bersenang-senang. Tak punya pasangan toh bukan berarti kita akan kesepian.

Inilah yang dipersepsikan salah oleh orang lain, bahwa mereka yang single itu selalu kesepian. Tak heran kan bila Anda selalu ditanya 'kapan kawin?' setiap ada pertemuan keluarga?

Mitos 2: Single = Desperate

Hey, siapa bilang saat single Anda desperate? Matahari masih bersinar, langit juga masih biru, pepohonan masih tumbuh dan burung juga masih bernyanyi, apanya yang membuat desperate? Single kan bukan berarti tidak laku, hanya memang belum menemukan sosok yang 'klik' saja. Jadi tak perlu mengasihani dan minta dikasihani akan status single Anda.

Mitos 3: Single = Membosankan

Tentu saja membosankan apabila Anda hanya mengurung diri di kamar dan tidak bersosialisasi dengan orang di sekitar Anda. Oleh karena itu, jangan biarkan diri Anda terpuruk terlalu lama setelah putus cinta. Bergabung kembali bersama teman-teman Anda dan cari kegiatan yang dapat membuat Anda tetap mengenal dunia luar.

Putus bukan berarti dunia Anda hancur, toh sebelum mengenal si mantan, Anda juga hidup bahagia. Jadi, sekalipun dia tak lagi bersama Anda, Anda masih bisa melanjutkan hidup kembali.

Mitos 4: Single = Takut Komitmen

Sebagian sepertinya bisa dimiripkan dengan alasan 'takut komitmen'. Padahal sebenarnya mereka yang memilih single karena masih belum move on atau takut sakit lagi, bukan karena takut komitmen. Mereka hanya ingin menata diri dan menunggu 'klik' dengan seseorang sebelum mempercayakan hatinya kembali pada orang lain.

Bahwa single itu happy, ya itu pasti. Tak berbeda juga kok dengan mereka yang sudah berpasangan, bedanya kebahagiaan itu bisa dibagi dengan pasangan dan perhatian yang diperoleh itu juga lebih banyak saat berpasangan. Hapus semua kesedihan Anda dan mellow yellow yang berhubungan dengan status single. Single berarti BELUM, bukan TIDAK AKAN.

sumber

Read more »

6 Cara Agar Doyan Minum Air

Hmmm... padahal asupan air ini sangatlah dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai keperluan lho. Lantas darimana asupan air yang kita dapatkan apabila minum saja malas.

Benar. Rasa air mineral terkadang memang membosankan, dan adapula yang merasa mual saat minum air mineral. Apakah Anda juga pernah merasakannya? Nah, bagaimana solusi agar kita doyan minum? Mari kita akali saja.

Tambahkan es batu

Air mineral yang tidak dingin, bagi beberapa orang menyebabkan mual. Untuk itu, Anda bisa menambahkan es batu agar air tetap dingin dan selera meningkat.

Tambahkan potongan buah

Nah, ingin rasa yang lebih segar lagi Anda bisa lho menambahkan potongan buah, seperti misalnya jeruk nipis, jeruk manis, apel, atau berry-berryan. Rasanya akan lebih segar dan aromanya mengundang selera minum. Tak perlu menambahkan gula lagi ya, karena dari buah-buahan tersebut sudah terkandung glukosa alami.

Minum jus buah segar

Agar tak melulu hanya minum air mineral, Anda bisa menggantinya dengan jus buah segar. Namun, yang perl u diingat, lebih baik tidak menambahkan gula pasir ke dalam jus tersebut.

Gula dalam buah-buahan sudah cukup memberikan asupan bagi tubuh Anda.

Minum teh saja

Bila jus sudah, dan air mineral sudah, Anda bisa juga mengombinasikannya dengan teh. Baik teh hijau, teh putih, teh merah maupun teh hitam, semuanya baik untuk tubuh. Kadar kafein yang lebih rendah daripada kopi jauh lebih aman dikonsumsi.

Gantikan gelasnya

Penyajian juga sangat mempengaruhi berapa banyak air mineral yang dikonsumsi. Pastikan saja gelas yang Anda pakai adalah gelas yang bersih dan higienis. Utamakan gelas panjang dan ramping agar Anda merasa bahwa air yang diminum masih sedikit.

Hindari pemakaian gelas berukuran besar karena akan mempengaruhi selera, dan cenderung membuat orang malas minum.

Miliki gelas khusus

Khususnya anak-anak, apabila memang ia sangat malas untuk minum, bujuk saja dengan gelas berukiran tokoh kartun kesukaannya. Dan buat agar gelas tersebut hanya boleh dipakai olehnya sehingga ia merasa bahwa minum adalah hal yang menyenangkan dan istimewa.

sumber

Read more »

3 Cara Menerima Pasangan Apa Adanya

Setelah berusaha sekian lama untuk mengubah pasangan menjadi seperti yang Anda mau, akhirnya Anda menyerah juga. Memang sih, hal yang tidak Anda sukai itu tidak sampai mengancam masa depan, Anda tidak suka saja berdekatan dengan orang yang penampilannya tidak gaul dan tidak terbiasa memberi kabar saat bepergian ke mana-mana. Tapi apa boleh buat, usaha yang Anda lakukan malah mengancam kelangsungan hubungan Anda sendiri. Masalahnya sekarang, bagaimana cara menerima pasangan apa adanya?

Mencoba mengerti

Tidak cukup hanya menempatkan diri Anda di posisinya, tapi juga pahamilah apa yang telah terjadi dalam hidup pasangan, latar belakang didikan lingkungannya dan semua hal yang bisa memengaruhi cara berpikirnya. Semakin banyak Anda tahu, semakin Anda bisa memahaminya.

Berpikir positif

Lanjutan dari poin yang pertama, semakin banyak yang Anda ketahui justru bisa menjadi perunyam masalah jika tidak diimbangi dengan pemikiran yang positif. Ingatlah, jika Anda berpikiran negatif, maka semua hal akan nampak buruknya saja dan Anda menjadi semakin tersakiti. Berpikirlah secara positif maka Anda akan merasa lebih baik dan bisa menemukan solusi yang paling baik untuk Anda berdua.

Menerima tidak berarti menyetujui

Banyak orang tidak mau menerima kekurangan pasangannya karena tidak mau dianggap menyetujui tingkahnya. Sebaliknya, banyak juga orang yang merasa jika dirinya diterima, itu berarti persetujuan. Tapi dengan berusaha saling menerima, kemungkinan untuk beradaptasi demi kenyamanan pasangan akan semakin besar. Menerima tidak berarti menyetujui, tapi dengan menerima (dan diterima) proses memperbaiki diri akan semakin mudah untuk dilakukan dan hubungan Anda akan terhindar dari konflik.

sumber

Read more »

Ketika Sahabat Menjadi Cinta

Ah ya, benar. Dilema rasanya saat menjalin pertemanan dengan seseorang dan ujungnya ternyata Anda sadar bahwa Anda menyukainya. 

Sudah segala cara Anda coba untuk menghindari dan melupakan perasaan tersebut. Mulai dari minta dikenalkan temannya yang OK, hingga curhat soal mantan. Eh, ternyata dia masih saja nempel dan malah semakin mempesona Anda. Harus bagaimana dong?

Sebelum melanjutkan 'perjalanan cinta' Anda, pastikan Anda membaca tanda lampu berikut ini:

Lampu Merah

Memang sebaiknya Anda tetap profesional menjaga pertemanan dengannya, sekalipun Anda kagum dan mulai menyukai dia. Namun, bila ia ternyata sudah punya pasangan hidup, adalah sebuah lampu merah bagi Anda saat ini. 

"Siapa tahu dia jodoh kamu?" Salah satu sahabat Anda yang lain mungkin berkata demikian. But, it's a big no bila Anda harus membuatnya berpaling dari pasangan hanya karena egoisme Anda saja. 

Alasan lain, tentu saja bila dia single dan Anda tidak. Bisa jadi, Anda menyadari ternyata dia memiliki kelebihan yang cukup unggul dibanding pasangan sekarang ini. Tetapi jangan jadikan ini alasan untuk meninggalkan pasangan. Soal hubungan Anda dengan pasangan, biarlah menjadi komitmen bersama.

Lampu Kuning

Ok, Anda ragu harus injak pedal rem dan kopling bersamaan atau pedal gas saja? 

Kondisi ini terjadi bila Anda dan dia sama-sama dalam posisi single, tak ada alasan lain yang bisa menghalangi hanya... "Apakah nanti tidak akan merusak persahabatan"

Seringkali akhirnya hubungan jadi penuh ragu dan membuat maju tak mau, mundurpun enggan. Padahal, Anda dan dia sudah sama-sama suka. Hanya saja, takut akhirnya pertemanan jadi berubah dan teman lain mulai menghindar. 

Namun, bila toh Anda dan dia sudah sepakat untuk mengubah status dari teman menjadi pasangan, dan bisa beradaptasi serta menghargai pertemanan dengan sahabat lain, tentunya tak akan menimbulkan masalah. Toh, ini adalah komitmen Anda dan dia.

Lampu Hijau

Sama-sama suka, single, punya niatan baik dan siap berkomitmen, injak saja pedal gas dan segera nyatakan perasaan satu sama lain. Tak perlu malu mengakui bahwa ada ketertarikan satu sama lain sekalipun berawal dari teman. Justru, menurut pengalaman sebagian besar orang, bersahabat dengan pasangan akan membuat hubungan menjadi lebih langgeng. Sudah tahu kebiasaan masing-masing, tahu bagaimana menghadapi masalah, dan seringkali memiliki selera yang sama.




sumber

Read more »

Menguak Mitos dan Fakta Tentang Wanita dan Orgasmenya

Wanita dikenal sering memalsukan orgasme. Namun, di luar itu ada banyak fakta yang belum terungkap terkait orgasme tersebut.

Orgasme merupakan titik klimaks yang ditunggu-tunggu saat bercinta. Sayangnya, wanita sering kesulitan mencapai titik ini.

Ketahui fakta-fakta soal wanita dan orgasme berikut ini, seperti dilansir Times of India. 

Mitos 1: Umumnya wanita dapat mencapai orgasme hanya melalui hubungan seksual.

Fakta: Salah satu dari tiga wanita mendapatkan orgasme secara teratur selama hubungan seksual. Beberapa di antaranya dapat mencapai orgasme dengan berhubungan seksual, tetapi membutuhkan tindakan ekstra untuk membangkitkannya. Penelitian terbaru menunjukkan, bahwa orgasme adalah klimaks seksual di mana siapapun bisa mendapatkannya. Bagaimana seorang wanita mencapai orgasme, tidak ada hubungannya dengan kesehatan mentalnya atau kedewasaan emosional.

Mitos 2: Karena tidak memiliki kekuatan untuk mencapai orgasme, berarti ada sesuatu yang salah dengan wanita atau pasangannya.

Fakta: Wanita yang mampu klimaks di masa lalu, tetapi tidak bisa melakukannya kembali, kemungkinan memiliki beberapa masalah medis atau dikarenakan adanya dampak dari obat-obatan. Wanita yang tidak pernah mencapai puncak kenikmatan seks, akan menyadari tentang apa yang mereka butuhkan untuk dapat mencapai orgasme.

Mitos 3: Klitoris atau stimulasi G-spot selama lima menit dapat menghasilkan orgasme.

Fakta: Meskipun ada banyak cara yang dapat membantu wanita mencapai klimaks seksual, pada akhirnya wanitalah yang dapat menciptakan kenikmatannya sendiri. Selain itu, jagalah komunikasi dengan pasangan sebaik mungkin agar keintiman dapat terjalin lancar.

Mitos 4: Beberapa wanita tidak mampu mencapai orgasme.

Fakta: Sekitar 10 persen wanita memiliki ketidakmampuan mencapai puncak kenikmatan seks selama hubungan seksual. Ketidakmampuan untuk mencapai orgasme dikenal sebagai anorgasmia di mana terdapat jenis primer atau sekunder. Anorgasmia primer adalah tahap di mana seorang wanita tidak pernah mampu mencapai puncak kenikmatan seks dengan cara apapun. Anorgasmia sekunder adalah orgasme dirasakan di beberapa titik di masa lalu atau situasional (orgasme dapat dirasakan di tempat-tempat intim tertentu, tetapi tidak yang lain, misalnya, berhasil klimaks dengan foreplay tapi tidak dengan berhubungan seksual).




sumber

Read more »

Tahukah Kamu Masturbasi Bisa Cegah Kram Menstruasi

Di balik sensasinya, masturbasi ternyata menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya?
 
Meski tak banyak orang yang melakukannya, aktivitas masturbasi tidak hanya dilakukan pria semata, tapi juga wanita. Selama ini, masturbasi banyak dipersepsikan semata-mata untuk meluapkan kenikmatan seksual.
 
Padahal di balik kenikmatan tersebut, ada manfaat kesehatan yang tersimpan di dalamnya. Satu hal yang perlu diperhatikan, yakni tidak menjadikan agenda tersebut menjadi sebuah gangguan. Saat mampu mengendalikannya, maka tidak ada salahnya Anda melakukan hal tersebut.
 
Seksolog dan dokter percaya, ketika seorang wanita melakukan masturbasi, ada baiknya mengetahui perilaku seksual yang dilakukan tersebut lebih lanjut, serta efek yang dihasilkan.
 
Selama masturbasi, cairan dari kelenjar seksual membantu sirkulasi meningkat pada organ intim tersebut. Tak heran, beberapa wanita lebih suka melakukan masturbasi untuk meringankan kram menstruasi mereka.
 
Lebih dari 70 persen wanita dilaporkan mengalami orgasme saat bermasturbasi ketimbang menjalani seks nyata. Jadi, dapat diartikan bahwa wanita memiliki waktu yang lebih baik dengan diri mereka sendiri daripada dengan pria. Manfaat kesehatan lain dari masturbasi, yakni aktivitas ini dapat mencegah infeksi serviks dan infeksi saluran kemih, seperti dilansir Times of India.
 
Untuk pria, masturbasi membantu membuang sperma lama mereka. Setelah masturbasi, sperma lama dilepaskan sehingga hal ini menjadi pertanda baik bagi pria karena dapat menghindarkan diri dari risiko kanker prostat.
 
Selain manfaat medis, masturbasi memiliki manfaat emosional dan psikologis. Masturbasi diketahui dapat meningkatkan suasana  hati dan menghilangkan stres. Selain itu, masturbasi juga membantu meningkatkan hubungan seksual dengan diri sendiri maupun pasangan Anda.

sumber

Read more »

Ingin Payudara Indah...??? Lakukan Latihan-Latihan Berikut Ini...!!!!

Payudara indah merupakan anugerah tersendiri. Jika ingin memilikinya, Anda dapat melakukan pemeliharaan dengan rutin berlatih fisik.

 
Berabad-abad telah berlalu, standar payudara yang indah selalu berubah-ubah. Secara umum, payudara indah banyak dipersepsikan dengan bentuk yang tinggi dan elastis, tanpa memedulikan ukurannya.
 
Untuk mewujudkan impian payudara indah, olahraga menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan. Selain itu, untuk meningkatkan bentuk payudara dan membuatnya tampak lebih kencang, Anda dapat rutin berenang. Selebihnya, lakukan beberapa hal berikut, seperti dilansir Genius Beauty.

Tekanan
Memberikan tekanan merupakan latihan sederhana untuk payudara Anda. Berdiri tegak menghadap dinding dan bersandar dengan tangan Anda. Tekan dinding sekeras yang Anda bisa dan jika ingin memindahkannya, berikan dorongan selama 10 detik. Lakukan latihan tersebut selama satu set.

Latihan siku
Berdiri tegak dan tekuk tangan Anda sedikit di siku, kemudian biarkan tangan tetap berada di pinggul. Cobalah untuk menyentuh satu siku ke bagian lain yang ada di belakang Anda. Jangan melakukannya dengan cepat. Sebaliknya, lakukan secara perlahan untuk meregangkan otot-otot Anda selama 10-15 detik. Ulangi delapan kali.


Latihan telapak tangan
Latihan berikutnya fokus pada telapak tangan. Gabungkan telapak tangan di depan dada dan tekan dengan keras satu sama lain selama tiga hingga lima detik. Ulangi antara delapan hingga 10 kali.

Latihan otot
Jika Anda tidak bisa pergi ke kolam renang, lakukan latihan efektif ini untuk meningkatkan bentuk payudara Anda. Berdiri tegak, bersandar ke dinding, dan meremas otot-otot dada seperti Anda melakukan gaya dada saat renang.

Latihan postur tubuh
Sebagai bagian akhir dari latihan, Anda dapat mengakhirinya dengan latihan postur tubuh. Bawalah buku tebal, taruh di atas kepala Anda dan berjalan di sekitar rumah selama beberapa menit dengan membiarkan buku tebal sebagai mahkota Anda. Latihan ini akan membantu mengendurkan otot-otot Anda secara efektif dan memberikan tekanan dada yang dibutuhkan. Jika Anda tidak bisa berjalan seperti itu, cobalah berdiri dengan buku di kepala Anda. Anda dapat berpegang pada kursi atau dinding, tetapi tidak bersandar dinding.




sumber

Read more »

Ketahui Efek Merugikan dari Teh Hijau

Teh hijau memang sudah diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, beberapa penelitian menunjukkan jika teh hijau mampu menurunkan berat badan bagi penikmatnya. Tapi mungkin, beberapa fakta berikut ini perlu Anda ketahui.

Bagaimana dan kapan harus meminum teh hijau:

Miliki kesegarannya

Menyeduh teh hijau yang segar memang sehat dan baik untuk tubuh. Anda boleh menikmatinya panas atau dingin tapi pastikan tidak disimpan lebih dari satu jam. Sebaiknya menghindari minum teh hijau saat sangat panas, karena bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Jika Anda menyimpan teh dalam waktu yang lama, ia bisa kehilangan vitamin dan antioksidan. Selain itu, sifat anti-bakterinya juga akan berkurang. Malah, teh akan menyimpan banyak bakteri jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, segera meminumnya untuk menghindari efek samping bagi tubuh.

Satu jam sebelum makan

Orang yang diet menyukai minum teh hijau sebelum makan, karena teh hijau bermanfaat menurunkan berat badan. Teh hijau dapat mengontrol nafsu makan untuk waktu yang cukup lama. Waktu yang ideal untuk meminum teh hijau adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Hal ini karena teh hijau mengandung kafein yang mengontrol nafsu makan. Jadi, jika diminum satu jam sebelum makan, teh hijau dapat mengendalikan rasa lapar. Jika ingin menghindari cemilan berat di sore hari, minum teh hijau dengan biskuit rendah lemak. Hindari minum teh hijau di pagi hari, terutama pada perut kosong.

Jangan digabung dengan obat

Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan teh hijau, jangan pernah mengonsumsi keduanya bersamaan.

Efek samping

Teh hijau yang sangat pekat memiliki kandungan kafein dan polifenol yang tinggi. Bahan-bahan dalam teh hijau memiliki efek samping pada tubuh. Teh hijau yang kuat atau pekat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sulit tidur, tekanan darah tinggi bahkan jantung berdebar.

Porsinya

Sudah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi teh hijau berlebihan memicu efek samping. Meminumnya lebih dari 2-3 cangkir teh hijau dapat membahayakan tubuh Anda. Karena teh hijau mengandung kafein. Maksimal 3 cangkir saja setiap hari.

sumber

Read more »

Cara Gampang Hentikan Kecanduan Rokok

Akupunktur dan hipnotis telah dipromosikan sebagai cara bebas-narkotika guna membantu perokok meninggalkan kebiasaan itu, dan ada bukti kedua cara tersebut berhasil, demikian kajian penelitian atas 14 studi internasional.

Namun para peneliti itu, yang temuan mereka disiarkan di American Journal of Medicine, mengatakan masih ada banyak pertanyaan, termasuk seberapa efektif terapi alternatif itu dan bagaimana cara tersebut dibandingkan dengan metode konvensional untuk berhenti merokok.

Meskipun demikian, metode alternatif itu masih bisa jadi pilihan buat perokok yang ingin menghentikan kebiasaan mereka.

Menurut para peneliti yang dipimpin oleh Mehdi Tahiri dari McGill University di Montreal, Kanada, secara umum, perokok yang ingin berhenti mesti mula-mula mencoba pendekatan standar yang meliputi terapi pengganti nikotin, pengobatan dan penyuluhan perilaku, kata Tahiri.

"Tapi sebagian orang tak tertarik pada pengobatan," katanya. Ia menambahkan dalam banyak kasus, terapi standard tak berhasil. Lalu saya kira kita mesti dengan tegas menyarankan akupunktur dan hipnotis sebagai pilihan."

Para peneliti mendapati sebagian studi memperlihatkan perokok yang menjalani akupunktur tiga kali lebih mungkin untuk terbebas dari tembakau enam bulan atau satu tahun kemudian.

Hal serupa terjadi pada empat percobaan dengan menggunakan hipnotis; perokok memiliki angka keberhasilan lebih tinggi dengan terapi tersebut dibandingkan dengan orang yang mendapat sedikit bantuan.

Namun ada beberapa kekurangan, yaitu angka keberhasilan tidak selalu sama dalam semua percobaan yang dilakukan, kendati kecenderungan luas merujuk kepada manfaat pengobatan alternatif tersebut.

Satu studi pada 2008 yang menerapkan beberapa program akupunktur laser atas 258 perokok mendapati bahwa 55 persen perokok yang menerima pengobatan itu meninggalkan kebiasaan mereka dalam waktu enam bulan, sementara mereka yang tak diberikan pengobatan itu cuma berjumlah empat persen.

Namun satu studi 2007 dari Taiwan yang meneliti akupunktur jarum di sekitar telinga, daerah yang secara khusus menjadi sasaran bagi orang yang ingin berhenti merokok, melaporkan angka keberhasilan yang lebih rendah.

Hanya sembilan persen mereka yang menjalani tusuk jarum telah berhenti setelah enam bulan dibandingkan dengan enam persen orang yang berhenti merokok tanpa pengobatan tersebut.

Kondisinya serupa pada semua percobaan hipnotis. Dua studi memperlihatkan dampak mencolok: 20 sampai 45 persen pasien hipnosis bebas rokok enam bulan atau satu tahun kemudian. Dua percobaan lain memperlihatkan dampak yang lebih kecil.

Meskipun begitu, kata Tahiri, ada "kecenderungan" ke arah manfaat dalam seluruh studi mengenai akupunktur dan hipnotis.

Namun masih tetap ada pertanyaan, katanya, mengenai berapa banyak babak akupunktur atau hipnotis mungkin diperlukan, atau teknik khusus apa yang terbaik.

Sementara itu beberapa kajian lain telah menyimpulkan sang juri masih mencari terapi alternatif bagi orang yang ingin berhenti merokok.

sumber

Read more »

Buah Kiwi si Pencegah Sariawan

Sariawan yang menyiksa gusi dan bibir jelas menyebalkan. Kalau tak mau kena sariawan, perbanyak menyantap buah kiwi.

Sebab buah yang rasanya manis-manis asem ini kandungan vitamin C-nya dua kali lipat lebih besar dibanding jeruk!  

Sayangnya, angka konsumsi buah kiwi di Indonesia masih sangat rendah. Dalam rangka Media Workshop Zespri, Yuyuh Sukmana, Market Development Manager Zespri untuk Indonesia mengatakan bahwa konsumsi buah kiwi di Indonesia masih belum jauh lebih kecil dibanding negara Asia lainnya.

"Pasar Indonesia dalam konsumsi kiwi belum ada satu persen di Asia, termasuk angka rendah dibandingkan negara lain," jelasnya.

Konsumsi negara Asia paling besar, lanjut Yuyun, adalah Cina sebesar 17 persen. Hal tersebut dapat dilihat dari impor kiwi dari New Zealand ke Indonesia. Tahun 2011 sekitar dua juta ton, sedangkan 2012 impor 2,7 juta ton. Dengan harga per pak isi dua Rp 20 ribu dan isi empat dijual Rp 35 ribu, atau harga per butir Rp 8 - Rp 9 ribu untuk kiwi hijau, serta Rp 9 - Rp 11 untuk kiwi kuning.

"Meski konsumsi kiwi di sini rendah, tapi impor kiwi Zespri terus meningkat, naik 30 persen," tambah Yuyuh.

Sedangkan untuk luas perkebunan kiwi di New Zealand 13.500 hektar. "Petani kiwi di sana ada 2700 orang, masing-masing mempunyai lima hektar perkebunan."

Untuk tonase per sekali panen, per petani berhasil mendapatkan 300 juta kilo atau 300 ribu ton kiwi. Jika hasil panen dijumlah dari seluruh petani akan menghasilkan 810 juta ton.

"Proses penanaman kiwi musim dingin - musin gugur, sekitar sembilan bulan, baru siap panen. Biasanya panen kiwi bulan Maret hingga awal Juni."

Selanjutnya buah memasuki tahap penyortiran melalui quality control. Lalu buah layak ekspor akan segera dikirim, jika belum akan ditempatkan di ruang control atmosphere.

"Pack house kami tidak ada pengolahan lebih lanjut, hanya penyortiran dan pengemasan, agar kiwi yang dikemas besarnya sama," tambahnya.

Meski kiwi masih impor dan harganya mahal, tetapi Zespri belum berpikir menanamnya di Indonesia, karena kiwi lebih cocok ditaman di subtropis, iklim tropis.

sumber

Read more »

Mantan Nyatakan Cinta, Terima atau Tidak?

Dilema selalu melanda saat mantan kekasih kembali menyatakan cinta. Segala benteng pertahanan yang sudah disusun seolah runtuh. Sebaiknya diterima atau tidak? 

Daripada bimbang terlalu lama, berikut ini beberapa hal yang harus dipertimbangkan.

1. Ingat kembali atasan putus
Coba ingat kembali apa yang menjadi alasan perpisahan Anda dulu. Apakah emosi sesaat, atau sesuatu yang merupakan prinsip. Jika emosi sesaat, mungkin Anda bisa memikirkan untuk kembali pada mantan. Tapi jika alasannya adalah sesuatu yang prinsip, maka perlu Anda pikirkan baik-baik. Kecuali salah satu dari Anda ada yang mau mengalah pada prinsip yang selama ini dipegang.

2. Pikirkan perasaan Anda
Saat berpisah, rasa sedih pasti melanda. Saat mantan menyatakan cinta, seringkali kita masih terbawa perasaan. Jangan sampai perasaan itu membuat Anda tak berpikir panjang. Benarkah Anda masih mencintainya, atau hanya terbawa perasaan belaka. Jangan sampai melakukan kesalahan untuk kedua kali.

3. Uji sang mantan
Kadang kala alasan perpisahan adalah karena mantan Anda memiliki kesalahan. Pastikan bahwa mantan Anda telah berubah menjadi lebih baik. Jangan sampai kebiasaan buruknya dulu (yang menjadi alasan putus) muncul kembali. 

Menjalin cinta dengan mantan bukanlah hal yang salah. Bisa jadi memang ia jodoh Anda. Tapi jangan sampai Anda menerima pernyataan cintanya karena emosi sesaat atau takut kesepian. Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!




sumber

Read more »

Main Sepakbola Cegah Osteoporis

Berolahraga rutin, seperti bermain sepak bola dan tenis tak hanya menyehatkan tubuh. Penelitian terbaru menunjukkan pria yang sering bermain sepakbola dan tenis dapat mencegah terjadinya penyakit tulang rapuh.

Orang yang aktif dengan bermain sepak bola, tenis, atau olahraga lain, seperti basket dan voli selama empat jam seminggu atau lebih dapat meningkatkan massa tulang dan dapat mencegah osteoporosis.

"Pria yang meningkatkan aktivitas fisik sejak usia 19-24 tahun tidak hanya memiliki tulang yang sehat, tetapi juga memiliki tulang yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan olahraga," papar penulis penelitian Dr Mattias Lorentzon dari University of Gothenburg di Swedia.

Tulang yang lebih besar dengan massa yang lebih besar diharapkan bisa menjadi pelindung dari risiko osteoporosis, penyakit yang memengaruhi pria dan wanita saat menginjak usia 50 tahun ke atas dimana tulang menjadi keropos dan lemah dari waktu ke waktu.

"Osteoporosis sebenarnya sudah terjadi ketika seseorang memasuki usia 25 tahun, ketika tulang mulai kehilangan jaringannya. Jadi penelitian ini menyampaikan pesan yang sangat penting bagi anak muda. Semakin banyak bergerak dan aktif, maka semakin baik pertumbuhan tulang Anda," papar Dr Lorentzon.

Temuan yang dipublikasikan dalam Journal of Bone and Mineral Research ini sebelumnya melibatkan 833 orang berusia 18-20 tahun di Gothenburd, Swedia. Peneliti mengukur massa tulang dan menanyai partisipan mengenai kebiasaan olahraga mereka. Lima tahun kemudian, partisipan diminta melakukan scan tulang lagi dan mencatat tingkat aktivitas fisik mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang rutin berolahraga memiliki kesempatan besar untuk membangun tulang yang kuat. Selain itu, orang yang rutin berolahraga ekstra selama lima tahun penelitian terbukti mengalami peningkatan kepadatan tulang pinggul sebesar 1,3 persen.

Sementara orang yang malas berolahraga kehilangan massa tulang pada pinggul hingga 2,1 persen. Kondisi ini dianggap mengkhawatirkan, karena penipisan tulang pinggul mengharuskan mereka beristirahat di kemudian hari. Patah tulang pinggul pada pria juga sering menyebabkan kecacatan serius dan komplikasi.

sumber

Read more »

10 Hal Menyebalkan Ketika Menonton Bioskop

Ada banyak alasan untuk pergi menonton film sendiri ke bioskop. Dengan begini, kapan pun kita mau, kita bisa menonton film apa pun. Tak perlu khawatir bila teman kita nanti tiba-tiba membatalkan janji di menit terakhir. Menonton sendiri juga lebih menghemat biaya. 

Namun, itu semua tidak berarti kita terbebas dari masalah. Berikut ini 10 jenis orang paling menyebalkan di dalam bioskop:

1. Sang Penebak

Oh, kita semua tahu jenis penonton semacam ini sudah menonton film itu terlebih dahulu dari orang lain, dan ia menebak setiap adegan yang akan terjadi berikutnya. Entah ini karena superioritas atau kefasihan yang tidak terkendali, orang-orang semacam ini biasanya tidak bisa sekadar diberi peringatan lembut agar mereka berhenti mengoceh.

2. Sang Komentator

Meskipun lampu bioskop sudah dimatikan, orang-orang semacam ini tetap ada, dan terus berkomentar tentang segala sesuatu yang ia lihat dan dengar di layar. Mereka akan berkomentar tentang kehidupan pribadi mereka serta penilaiannya tentang penampilan para pemain dalam film.

3. Sang Penerjemah

Mahir dalam menggunakan bahasa asing bukanlah prasyarat untuk mendapatkan sebuah tiket film, namun jika berada dengan seseorang yang mahir menerjemahkan setiap kata dalam bahasa Inggris/Prancis/Spanyol/Ukraina ke bahasa mereka untuk memberikan pemahaman kepada temannya, ini seperti menjalani hukuman penyiksaan ala Cina.

4. Sang Komunikator

Meskipun sudah dipasang pengumuman, peringatan, dan bahkan ancaman kematian sekalipun, manusia jenis ini tidak bisa menahan diri dari perangkap teknologi atau sekedar mengubah telepon selulernya ke dalam mode diam/silent. Mendengarkan “You Belong With Me” sebagai nada dering di tengah pemutaran film pasti benar-benar mengganggu.

5. Sang Penggila SMS

Sejujurnya, menyeramkan ada cahaya putih berpendar di dalam ruang gelap selama penayangan film, ketika kita melihat seseorang yang duduk di samping kita yang tanpa henti mengirim pesan-pesan teks, seolah-olah tidak ada hari esok.

6. Sang Pelahap

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan mengunyah popcorn, nachos, coklat, hotdog, dan bahkan burger saat menonton bioskop. Namun pasti akan sangat menyenangkan jika dilakukan tanpa menumpahkan minuman, membuang sampah sembarangan, atau bahkan menumpahkan popcorn ke penonton lain.

7. Sang Pelahap Bagian 2

Burger dan hotdog pasti asyik dimakan dengan saus. Keju dari popcorn pasti menempel pada tangan setelah dimakan. Pelajaran Moral Nomor 1: Janganlah mengusapkan sisa keju atau saus di sandaran tangan atau jok kursi bioskop, karena orang lain yang tidak mengenal kalian tidak menyadari bahwa daerah disekitar kalian itu benar-benar jorok dan menjijikkan.

8. Sang Pecandu Toilet

Tidak terkecuali seseorang yang menderita prostat, atau sedang menjalani pengobatan diuretik, atau sangat membutuhkan Imodium, sama sekali tidak ada alasan mengapa seseorang yang cukup sehat untuk menonton bioskop perlu ke kamar mandi lebih dari dua kali dalam waktu 90 menit, dan mengganggu semua orang yang duduk di sepanjang lorong.

9. Dua Sejoli Bertikai

Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada duduk di samping sepasang kekasih yang sedang mengalami masalah dalam hubungan mereka dan berusaha untuk menyelesaikan permasalahan mereka ditengah-tengah pemutaran film. Itu membuat kita bimbang tentang mana yang lebih menarik: Yang ada di film, atau apa yang sedang terjadi di samping kita?

10. Dua Sejoli Bermesraan

Kali ini kita dibuat bimbang mengenai manakah yang lebih mengganggu: sepasang kekasih yang ada di tengah drama atau sepasang kekasih yang sedang bergairah di samping kita? Bagaimana kita harus bereaksi ketika orang-orang yang duduk di samping tidak bisa meredam emosi dan secara terang-terangan melampiaskan hawa nafsu?




sumber

Read more »