Dijamin Ngakak Gan

Berikut ini ane temuin dari Facebook Temen'a Temen ane gan... hahahahaa
cekibrott aja dee...

1. Pembersih wajah –> awal bulan: loreal, tengah bulan: Biore, akhir bulan: Mama Lemon juga gpp :(
2. HP –> awal bulan: telpon-telponan, tengah bulan: sms-an, akhir bulan: nipu orang pake sms
“ini Mama, mama skrg lg di kantor polisi, kirimin mama pulsa:)
3. Dugem –> awal bulan: diskotik, tengah bulan: Live Music Cafe, akhir bulan: “5 ribu dapet apa ya?” *ajeb ajeb LAMPUSENTER*
4. Cemilan –> awal bulan: coklat import, tengah bulan: wafer, akhir bulan: kerupuk :’(
5. Makanan –> awal bulan: pizza, tengah bulan: pecel lele, akhir bulan: indomie :)
6. Tongkrongan –> awal bulan: mall to mall, tengah bulan: rumah temen, akhir bulan: teras depan=))
7. Cucian –> awal bulan: laundry, tengah bulan: cuci sendiri, akhir bulan: Side A-Side B
8. Pengen wangiii –> awal bulan: Bulgari, tengah bulan: Axe, akhir bulan : Rapika 3 in 1!!! =)
9. Pacaran –> awal bulan: nonton bioskop XX, tengah bulan: dvd bajakan, akhir bulan: bioskop trans tv
10. Tunggangan –> awal bulan: mobil roda 4, tengah bulan: sepeda motor, akhir bulan: jaga parkir :D
11. Pasta gigi –> awal bulan: sensodyne , tengah bulan: ciptadent, akhir bulan: batu bata + abu gosok :D
12. Rokok –> awal bulan: marlboro, tengah bulan: 234, akhir bulan: mulung puntung rokok dijalan :p”
13. Pom bensin –> awal bulan: shell, tengah bulan: petronas, akhir bulan: pertamini pinggir jalan/nuntun
14. Hiburan –> awal bulan:dufan, tengah bulan: komedi puter, akhir bulan: odong-odong
15. Paket –> awal bulan: paket bulanan 100rb, tengah bulan: paket harian 2rb, akhir bulan: gadai
16. Makanan –> awal bulan: sego padang, tengah bulan: sego kucing, akhir bulan: sego wingi
17. Baca koran –> awal bulan: langganan koran, tengah bulan: beli KR hari sabtu, akhir bulan: baca koran dimading mesjid :)
18. Biar gk panas –> awal bulan: pake AC, tengah bulan: pake kipas kayu, akhir bulan: ayam di gantung (lalu) ditepak-tepakin”
19. Gel rambut –> awal bulan: standard salon mahal, tengah bulan: gatsby, akhir bulan: minyak jelantah
20. Transport –> awal bulan: taksi, tengah bulan: trans jogja, akhir bulan: genjot becak dhewe
21. Tiket sepakbola –> awal bulan: VIP, tengah bulan: belakang gawang, akhir bulan: nunggu gratisan dari calon gubernur
22. Ngopi-ngopi –> awal bulan: starbucks, tengah bulan: cafe, akhir bulan: ngutang warkop mang Jaja
23. Nraktir temen –> awal bulan: resto padang, tengah bulan: warteg, akhir bulan: pake baju batik pura-pura kondangan alias PPG (para pencari gratisan, kalo perlu bawa kantong kresek sekalian)
24. Jemput pacar –> awal bulan: taksi, tengah bulan: motor sambil ngedumel, akhir bulan: sms bilang “pulang sendiri gih, udah gede ini”
25. Bikin artikel bola –> awal bulan: koplak, tengah bulan: koplak gk ketulungan, akhir bulan: koplak gk mari-mari

Read more »

Inilah Penyebab Mengantuk Di Siang Hari

Sering mengantuk di siang hari? Anda pasti beralasan karena tidur malam yang kurang. Padahal, penelitian terbaru menunjukkan bahwa rasa kantuk dan lesu di siang hari dipicu oleh gaya hidup tak sehat serta stres emosional.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Alexandros Vgontzas dari Penn State University memeriksa 1.741 orang dewasa untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa kantuk dan kelelahan di siang hari. Ditemukan 222 peserta yang memiliki rasa kantuk berlebihan dan peneliti menindaklanjutinya dengan wawancara pada 7,5 tahun kemudian.

Hasilnya, peneliti menemukan kenaikan berat badan memengaruhi seseorang terus mengalami rasa kantuk di siang hari. Selain itu depresi juga menjadi faktor terbesar penyebab rasa kantuk berlebihan di siang hari.

"Temuan utama penelitian kami menunjukkan bahwa depresi dan obesitas merupakan faktor risiko utama untuk serangan rasa kantuk berlebihan," jelas Dr Alexandros Vgontzas.

Ngantuk di siang hari dan kurang tidur tak hanya membuat seseorang uring-uringan, memengaruhi kinerja dan meningkatkan kecelakaan. Parahnya, risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit diabetes dan jantung juga mengancam nyawa.

"Epidemi ngantuk sama dengan epidemi obesitas dan stres psikososial. Penurunan badan, depresi, dan gangguan tidur harus menjadi prioritas kita dalam mencegah komplikasi medis dan bahaya keselamatan publik terkait dengan kantuk berlebihan," ungkap Dr Vgontzas.

sumber

Read more »

3 Kebiasaan Ini Bantu Melecut Gairah Seks

Setiap pasangan pasti ingin kehidupan percintaannya menyenangkan. Namun, ada saja masalah yang membuat gairah bercinta menurun. Tenang! Ada banyak trik yang bisa dilakukan untuk membangkitkan gairah seks dan membuat momen bercinta tidak membosankan.


Dilansir melalui Health, ini dia triknya.

Bergerak!

Olahraga membantu fisik Anda menjadi lebih bugar, sehingga dapat meningkatkan aliran darah. Secara teori, seks akan lebih menyenangkan karena gairah seksual bagi pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah kelamin.

Olahraga meningkatkan endorfin yang dapat mengangkat suasana hati Anda, serta dapat meningkatkan energi. Bonusnya, olahraga rutin membuat tubuh Anda menjadi lebih kencang dan terlihat lebih seksi di hadapan pasangan.

Makan makanan sehat

Pembuluh darah yang tersumbat karena lemak jenuh tidak bisa membawa darah secara optimal ke area genital yang membantu meningkatkan gairah seks.

Salahkan berat badan berlebihan Anda yang mengacaukan kinerja hormon. Testosteron rendah menurunkan gairah seks. "Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara estrogen dan testosteron," ungkap Michael Krychman, MD, direktur eksekutif Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine in Newport Beach, California.

Perhatikan pola makan Anda. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan yang akhirnya menyebabkan gairah menurun. Yuk, beralih ke makanan sehat.

Kelola stres Anda

Liburan berdua dengan pasangan sepertinya perlu deh. Stres karena masalah kerjaan memengaruhi kehidupan seks dan pikiran Anda. Seperti kehilangan libido atau rasa nyaman. Kalau dibiarkan bisa jadi masalah besar nantinya.

sumber

Read more »

Kebiasaan Buruk Pengendara Motor. Termasukkah Anda Disini...???

Entah sudah berapa kali saya melihat dan mendengar kecelakaan sepeda motor seumur hidup saya. Yang terakhir terjadi, melibatkan dua motor yang saling menabrak dengan kecepatan tinggi di daerah Pademangan, Jakarta Pusat.

Salah satu korbannya (rekan saya) mengalami luka yang cukup hebat di kepalanya, dan harus menjalani operasi otak. Mengerikan!

Para pengendara sepeda motor punya kesadaran yang rendah mengenai keselamatan mereka, membuat mereka sering meletakkan nasib dalam taruhan tiap kali bepergian.

Dan tak jarang, tingkah laku mereka dalam berkendara juga membuat pengguna jalan lainnya merasa tidak nyaman dan terganggu. Tetapi tak jarang pengendara motor yang melanggar aturan justru lebih galak.

Berikut kebiasaan buruk pengendara sepeda motor yang membahayakan dan juga menyebalkan.

Tidak mengenakan helm
Helm dibuat untuk melindungi pengguna sepeda motor, bukan kepentingan atau kesenangan polisi, maupun produsen helm. Namun justru pengendara motor seperti tidak suka terhadap benda yang satu ini.

Mereka lebih suka meninggalkan helm di rumah, dengan alasan “Perginya dekat kok” atau “Nggak ada polisi ini”. Padahal siapa yang tahu bahaya apa yang menanti di perjalanan?

Seperti kata pepatah, “sedia payung sebelum hujan”, akan lebih baik jika pengendara motor “pakai helm sebelum kecelakaan”.

Tidak menggunakan kaca spion ketika berkendara
Kaca spion, saya yakin, diciptakan untuk sebuah tujuan yang baik. Agar pengendara motor dapat memperhatikan keadaan sekitarnya, terutama ketika akan berbelok atau pindah lajur.

Namun spion sering dipandang sebagai sebuah gangguan. Entah karena kurang gaya, atau membuat tidak bisa menyelip di antara kendaraan-kendaraan lain.

Pasanglah spion standar di motor Anda dan pergunakan saat berpindah jalur, demi keselamatan sendiri.

Melanggar banyak aturan dan marka jalan
Kalau yang satu ini, memang bukan kelakuan eksklusif pengendara motor. Semua pengguna jalan pasti ada yang melanggar aturan dan marka jalan.

Tetapi saya heran bukan main kalau melihat pengendara sepeda motor melawan arah, memotong jalan, berputar di sembarang tempat, menyerobot lampu merah, dan masih banyak lagi. Tidakkah mereka takut terhadap risiko kecelakaan?

Jika semua itu dilakukan atas nama mempersingkat waktu dan mengurangi jarak tempuh, apakah sepadan dengan bahaya yang mengintai? Jalanan kota memang macet tapi kalau dipikir-pikir, bukankah jika mereka menggunakan jalan yang semestinya, hanya berbeda beberapa menit?

Tidak perlu menunggu sampai Anda terserempet (atau bahkan tertabrak) untuk menyadari bahwa tidak semua kendaraan lain “sadar” atau “mengerti” keberadaan Anda di jalan.

Selalu berusaha menyelinap di antara mobil – mobil.
Okelah, ukuran motor Anda memang kecil, namun bukan berarti bisa masuk ke semua celah antara mobil. Sering kali ketika pengendara motor menyelinap, yang terjadi adalah mereka menyenggol mobil (karena salah memperkirakan lebar celah).

Yang lebih mengganggu lagi adalah ketika di tengah kemacetan, pengendara sepeda motor mengetuk-ngetuk kaca atau badan mobil, meminta mobil untuk bergeser (supaya mereka bisa lewat). Bagaimana mungkin? Sudah tidak ada ruang lagi.

Lebih baik sama-sama diam dan menikmati kemacetan, bukan.

Berteduh dan membuat titik kemacetan baru
Hujan merupakan musuh pengendara motor. Tetapi alangkah lebih baik jika pengendara motor memilih tempat yang lebih pas buat berteduh. Berteduh di jalan raya di kolong jembatan, atau di terowongan dan underpass bukan solusi yang tepat.

Anda hanya akan menyebabkan kemacetan besar di belakang.

Naik ke trotoar
Naik ke trotoar merupakan hal yang paling menjijikkan. Trotoar diciptakan bagi para pejalan kaki dan mereka akan sangat terganggu apabila ada sepeda motor naik ke trotoar. Terkadang, beberapa pengendara motor yang naik ke trotoar malah lebih galak. Mereka terus-menerus membunyikan klakson, menyuruh pejalan kaki untuk minggir.

Jangan naik ke trotoar, tetaplah di jalan raya. Sekali lagi, nikmati saja kemacetan yang ada.

sumber

Read more »

Tujuh Makanan yang Dapat Meningkatkan Efek Olahraga

Kita semua ingin mendapatkan hasil maksimal dari kerja keras kita. Kami menghadirkan tujuh makanan yang meningkatkan performa Anda berolahraga, untuk membuat latihan Anda membuahkan hasil.

Berikut ini adalah tujuh saran untuk meningkatkan performa Anda:

Makanan peningkat latihan 1: Buah yang mudah dicerna

Buah adalah produk alami, memiliki kadar gula tinggi yang sehat, dan menyediakan karbohidrat untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Buah segar seperti pisang dan apel yang sarat dengan vitamin C, antioksidan, dan serat, merupakan buah yang ampuh memberikan dorongan energi alami sebelum berolahraga.

Pastikan Anda memilih buah yang mudah dicerna, jangan yang sulit dicerna — seperti jeruk — karena dapat menyebabkan kram perut.

Makanan peningkat latihan 2: Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani adalah makanan yang baik sebelum latihan karena mengandung protein dua kali  lebih banyak dibandingkan yoghurt normal dan menyediakan karbohidrat yang baik, yang bermanfaat bagi kebutuhan energi ketika latihan.

Kombinasi protein dan karbohidrat dalam yoghurt juga bagus untuk pertumbuhan otot. Tambahkan beberapa buah favorit Anda untuk tambahan gizi dan meningkatkan energi alami.

Makanan peningkat latihan 3: Sereal bekatul

Sereal bekatul adalah pilihan yang paling tepat untuk meningkatkan performa fisik. Bekatul mengandung serat yang tinggi dan bahan kimia betaine yang ditemukan dalam makanan bekatul untuk meningkatkan performa fisik Anda dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda.

Bekatul juga membantu fungsi sel dan mencegah dehidrasi saat berolahraga. Untuk sarapan sehat sebelum berolahraga, asupkan bahan bakar untuk tubuh Anda dengan sereal bekatul dengan topping buah untuk mendapatkan setengah porsi yang direkomendasikan dalam konsumsi harian buah dan gandum utuh.

Makanan peningkat latihan 4: Ayam

Satu jam setelah latihan, tubuh Anda akan mencari pengganti nutrisi yang telah hilang, jadi ini adalah waktu yang paling penting untuk mengisi kembali tubuh Anda dan kembali membangun otot Anda yang rusak. Mengonsumsi protein seperti ayam, telur atau ikan akan memberikan otot Anda asam amino supaya bisa tumbuh kembali lebih kuat dan lebih besar, jadi penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan kaya protein untuk meningkatkan efek latihan Anda.

Makanan peningkat latihan 5: Makanan cair

Makanan cair seperti smoothies dan shakes kaya nutrisi memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang hilang setelah latihan hanya dengan beberapa tegukan, ini merupakan cara yang sempurna bagi tubuh Anda untuk mengganti nutrisi penting dalam periode satu jam pemulihan setelah latihan.

Kebanyakan orang mengalami masalah karena makan besar setelah latihan, oleh karena menggunakan nutrisi pengganti dalam bentuk cair adalah cara yang cepat dan mudah bagi tubuh Anda untuk mengakses nutrisi yang berguna. Ditambah, semakin cepat nutrisi memasuki tubuh, semakin sukses Anda membentuk otot, dan mengembalikan kondisi otot setelah latihan.

Makanan peningkat latihan 6: Oatmeal

Oat adalah teman terbaik ketika Anda sedang mempersiapkan otot untuk berolahraga, karena oat memberikan glukosa untuk bahan bakar otot Anda. Oat juga pilihan yang cocok untuk menurunkan berat badan, karena memicu tubuh untuk membakar lemak lebih cepat untuk memberikan energi pada otot Anda.

Cobalah pancake oatmeal sekitar tiga jam sebelum latihan untuk meningkatkan efek latihan Anda dengan perlahan-lahan melepaskan gula, dan yang paling penting menjaga tingkat energi secara stabil selama latihan.

Makanan peningkat latihan 7: Trail mix

Menikmati trail mix (kudapan yang biasanya terdiri dari buah kering, biji-bijian, kacang, dan coklat) adalah cara terbaik untuk memasok mineral yang hilang selama latihan. Memang, trail mix dipersiapkan dengan baik termasuk campuran nutrisi yang penting untuk menjaga tingkat energi yang optimal untuk latihan Anda.

Trail mix juga menyediakan protein, yang penting untuk membangun otot dan memperpanjang tingkat energi yang optimal, jadi ini adalah kudapan yang sempurna sempurna sebelum, saat, dan sesudah latihan Anda.

Read more »

Gemuk? Lawan dengan Buah Ini

Huff, capek menurunkan berat badan? Padahal kelebihan berat badanbisa memicu berbagai masalah kesehatan. Nah, coba deh mengonsumsi buah persik, plum dan nektarin yang dipercaya melawan obesitas.

Ketiga buah ini merupakan buah-buahan segar yang baik untuk dikonsumsi. Penelitian terbaru oleh Texas AgriLife Research menemukan, senyawa bioaktif dalam ketiga buah itu bisa melawan obesitas terkait diabetes dan penyakit jantung.

Menurut Dr Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan makanan Agrilife Research, senyawa dalam ketiga buah itu bisa menjadi senjata dalam melawan sindrom metabolik dimana obesitas dan peradangan memicu berbagai masalah kesehatan serius.

"Riset kami menunjukkan bahwa buah berbiji keras, seperti persik, plum dan nektarin memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini," jelas Cisneros-Zevallos.

Cisneros-Zevallos menjelaskan bahwa senyawa fenolik (senyawa antioksidan yang banyak terkandung dalam tanaman) yang terkandung dalam buah ini bekerja sebagai anti-obesitas, anti-inflamasi dan anti-diabetes pada barisan sel-sel berbeda dan juga mengurangi oksidasi kolesterol jahat yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa empat kelompok fenolin utama -anthocyanin, asam clorogenic, quercetin dan catechin derivatif - bekerja pada sel berbeda, seperti sel lemak, makrofag dan sel endotel pembuluh darah," ungkap Give Obesity.

sumber

Read more »