Bangun tidur pagi pada umumnya sulit
dilakukan oleh seseorang pada umumnya, apalagi pada waktu libur kerja
atapun libur sekolah. Padahal bangun tidur pagi sangat baik untuk
kesehatan tubuh kita. Banyak manfaat yang kita peroleh dari bangun tidur
pagi itu sendiri.
Mengapa bangun pagi baik untuk kesehatan..?? Mungkin temen-temen bertanya-tanya...silahkan baca postingan di bawah ini.
1. Bangun pagi dapat
memberi kesempatan tubuh untuk mengirup udara segar dengan tingkat
polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini dapat memaksimalkan kerja
otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan
meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Memberi kesempatan
tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk menutrisi
tulang. Paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap terbaik
untuk memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
3. Peneliti Dari Universitas Roehampton
Inggris juga menarik kesimpulan bahwa bangun pagi membuat tubuh lebih
sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka
yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ujar Dr
Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.
Bangun pagi memengaruhi indeks
massa tubuh mungkin terkait dengan kesempatan sarapan. Mereka yang
bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan
makan lebih terkontrol.
Mulai dari sekarang biasakan
bangun tidur pagi karena baik untuk kesehatan kita baik sekarang maupun
kedepan nantinya. Semoga postingan kali ini dapat bermanfaat.
